전체검색

Reduslim

페이지 정보

profile_image
작성자 Steffen Crumpto…
댓글 0건 조회 13회 작성일 22-08-24 01:14

본문

Проучването, в което са участвали 200 възрастни с наднормено тегло, които са успели да намалят теглото си с поне 30 кг през последните пет години, е установило, reduslim в аптеките че тези, които са тренирали всеки ден по едно и също време и на едно и също място, са склонни да ядат и едно и също количество храна. А участниците, които са се упражнявали по различно време всеки ден, също са били склонни да ядат повече.

Макар да не е ясно дали хората в проучването са имали по-малко напълняване, когато са тренирали по различно време, изследователите са установили, reduslim в аптеките че някои участници, които са тренирали по различно време всеки ден, са имали склонност да спортуват малко повече като цяло.

Така че, ако се опитвате да отслабнете, планирайте лесна разходка или тренировка по едно и също време и на едно и също място поне четири пъти седмично. И се опитайте да намалите времето, reduslim в аптеките което прекарвате във фитнеса, ако вече имате изградени други навици за физическа активност.

Свързани:

22 най-добри тренировки за сваляне на килограми

Най-добрите тренировки за отслабване

1. Йога - оформяне на корема

Съвременната медицина потвърждава ползите от йога. Доказано е, че релаксиращата и успокояваща практика е ефективно средство за облекчаване на стреса и може да подсили имунната система на организма ви.

Проучване, публикувано през ноември 2019 г. в American Journal of Physiology, установява, че йога може да помогне за намаляване на хормоните на стреса и симпатиковата нервна система - които могат да увеличат глада и усещането за стрес.

"Практикуването на йога помага на тялото да генерира нови модели на невронни връзки", reduslim в аптеките казва д-р Сюзън Д. Крън, психиатър и експерт по йога в болницата. "В резултат на това тя може да помогне на тялото да регулира невронните пътища, които след това могат да подобрят имунната функция и устойчивостта на стрес."

За да пробвате йога, опитайте курс от стила Айенгар или Виняса, reduslim в аптеките който може да ви помогне да се свържете с вътрешното си тяло благодарение на фокусираните дихателни техники. Повечето йога студиа предлагат опция в класа, наречена савасана, при която лежите на постелка и следвате различни пози с дихателни упражнения пранаяма.

Проучване, публикувано в Archives of Internal Medicine, Reduslim в аптеките - Https://Bg.Reduslim.Health/ - установи, че участниците, които практикуват йога поне два пъти седмично по 30 минути, имат по-ниски нива на хормона на стреса кортизол от тези, които не практикуват. Друго проучване, публикувано през 2012 г. в Journal of Physiological Anthropology, установява, че практикуването на йога (с умерена интензивност) два пъти седмично в продължение на 20 минути може да помогне на по-възрастни жени с остеопороза да намалят костната си плътност.

Свързани:

5 съвета как да се занимавате с йога всеки

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

사이트 정보

회사명 구글광고대행 주소
사업자 등록번호 대표 구글상위대행 전화 010-6832-1265 팩스 02-123-4568
통신판매업신고번호 개인정보 보호책임자 구글상위노출

접속자집계

오늘
2,026
어제
2,399
최대
2,695
전체
196,184
Copyright © 2018-2020 구글광고대행. All Rights Reserved.