전체검색

Reduslim

페이지 정보

profile_image
작성자 Nelly
댓글 0건 조회 224회 작성일 22-08-19 19:46

본문

"Изследователите са проучили 565 възрастни с наднормено тегло или затлъстяване, които са били разпределени на случаен принцип или да правят упражнения по 45 минути всеки ден в продължение на една година - не просто упражнения, а режим, включващ 20 минути бързо ходене три пъти седмично и 30 минути с умерена интензивност три дни в седмицата - или в контролна група, включена в списъка на изчакващите.

"Участниците, reduslim състав които предприеха разходка, reduslim състав съобщиха за статистически значимо по-голямо количество ежедневна физическа активност, отколкото участниците в контролната група", пишат авторите на изследването, според NBC News. "Времето, Reduslim състав прекарано в седнало положение, е намаляло с 11 минути в групата на участниците в разходката, като загубата на време, reduslim състав прекарано в седнало положение, reduslim състав е била пропорционално по-голяма от намаляването на времето за умерена физическа активност и в двете групи."

Изследователите обясняват, че връзката между времето на физическите упражнения и загубата на време за седене се основава на проучване, което те публикуват през 2012 г. Проучването установява, че след като участниците превърнали физическите упражнения в навик, ежедневното им време, прекарано в седнало положение, намаляло до 6-8 часа. Проучването също така показва, че тези периоди на заседяване обикновено са били равномерно разпределени през целия ден.

Но новото проучване установи, че навикът да се правят упражнения с определен начален и краен час може да намали времето на седене с около 2 часа. Резултатите са особено значими за хората, които са имали "сутрешен тип" модел на заседнало поведение, което означава, че времената на заседяване са били склонни да бъдат в началото или в края на деня.

"Нашите открития предполагат, reduslim състав че редовните упражнения с умерена интензивност по ограничен във времето начин сутрин могат да бъдат особено успешни за намаляване на времето, прекарано в седнало положение през деня", пишат авторите на изследването.

Според изследователите ключът е да се вслушвате в тялото си - ако установите, че не винаги ви се иска да спортувате или че по някаква причина не можете да спортувате в определено време, не се насилвайте да спортувате все пак. Вместо това започнете постепенно - по пет до десет минути, като постепенно достигнете до желаното количество упражнения.

"Придържайте се към него."

Горната поговорка - "придържай се към нея" - може да означава много неща, но за отслабването тя всъщност има смисъл. В края на краищата е лесно плановете за отслабване да останат на заден план.

В тази връзка проучване, публикувано по-рано тази година в списание Obesity, разкрива, че вероятността жените да постигнат националните насоки за здравословно отслабване е по-малка, ако не

댓글목록

등록된 댓글이 없습니다.

사이트 정보

회사명 구글광고대행 주소
사업자 등록번호 대표 구글상위대행 전화 010-6832-1265 팩스 02-123-4568
통신판매업신고번호 개인정보 보호책임자 구글상위노출

접속자집계

오늘
513
어제
1,230
최대
1,544
전체
90,321
Copyright © 2018-2020 구글광고대행. All Rights Reserved.